官足法と体操1月19日

三週間のおやすみでした。

長かったですね。

それで今回はウオークマットを使ってもみほぐしから入りました。それにその上に立って体をねじったり、腕を振ったりしました。

上体が揺れるので、さすがに足の裏は痛いわ。

10分ほどやっていただろうか、自宅でもこんなに長く乗っていたことがないでしょう。

でも良く効いたようだ。

足裏がホクホクしている。

足裏がかゆく感じるので、これは効いているしるしでしょうね。

ところで、こんなコロナ禍の中、ほぼ全員の出席でうれしい限りでした。

換気して、距離をとって、マスクはとうぜんで始まりました。

隣のお部屋でも体操グループが実施されていたので、よく注意したうえでやっていくことになるのでしょうね。

でも、コロナで自宅こもりばかりしていると体にもよくないので、やはり動かした方がいいに決まっているので、実施されることが望ましいことには変わりありません。

久しぶりにガッツリ揉みました。

満足、満足。

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