三週間のおやすみでした。
長かったですね。
それで今回はウオークマットを使ってもみほぐしから入りました。それにその上に立って体をねじったり、腕を振ったりしました。
上体が揺れるので、さすがに足の裏は痛いわ。
10分ほどやっていただろうか、自宅でもこんなに長く乗っていたことがないでしょう。
でも良く効いたようだ。
足裏がホクホクしている。
足裏がかゆく感じるので、これは効いているしるしでしょうね。
ところで、こんなコロナ禍の中、ほぼ全員の出席でうれしい限りでした。
換気して、距離をとって、マスクはとうぜんで始まりました。
隣のお部屋でも体操グループが実施されていたので、よく注意したうえでやっていくことになるのでしょうね。
でも、コロナで自宅こもりばかりしていると体にもよくないので、やはり動かした方がいいに決まっているので、実施されることが望ましいことには変わりありません。
久しぶりにガッツリ揉みました。
満足、満足。