きょうの官足法教室

暑いぐらいになってきましたね。

こういう時期は、代謝が上がってビタミン不足になりがちです。

食事に気を付けて、野菜に肉をしっかりとりましょう。

官足法的には疲れを持ちこさないために、循環を上げることを目指します。

基本ゾーンからまんべんなくすべてを揉むことです。

端折らないで、しっかり時間をかけてもみましょう。

教室では、1時間半しっかり揉みました。

これぐらい時間をかけて揉むと足裏がなんかヒヤヒヤしますね。

そして赤くなりますね。これぐらいがいいのです。